Prevencia
V skratke
V horúčavách sa povrchové cievy rozširujú, krv sa viac zdržiava v nohách a opuchy sú väčšie – najmä pri kŕčových žilách. Pomáha piť dostatok vody, aspoň raz denne vyložiť nohy nad úroveň srdca a nosiť kompresné pančuchy. Opuch len jednej nohy, bolesť, začervenanie alebo teplé lýtko treba vyšetriť čo najskôr.
Prečo teplo zaťažuje žily?
V horúcom počasí sa cítite ťažko v nohách, žily sú viditeľnejšie a opuchy väčšie ako zvyčajne? Nie je to náhoda – teplo má na cievy konkrétny účinok.
Keď je horúco, povrchové cievy sa rozširujú a krv sa presúva ku koži (preto sčervenáme). Pre žily, ktoré už aj tak bojujú s gravitáciou, to znamená väčšiu záťaž: krv sa hromadí v nohách, žilová stena sa rozťahuje a opuchy sú výraznejšie. Pre ľudí s kŕčovými žilami alebo chronickou žilovou nedostatočnosťou je leto najnáročnejšie obdobie.
Čo pomáha nohám v lete?
- Pite dostatok aspoň 2 litre vody denne, v horúčavách viac. Nedostatok tekutín zahusťuje krv a sťažuje jej pohyb v žilách.
- Nohy nahor aspoň raz denne si na 15–20 minút ľahnite a vyložte nohy nad úroveň srdca, napríklad na vankúš pri televízii. Gravitácia bude pre raz pracovať pre vás.
- Kompresné pančuchy ráno navlečte si ich ešte pred vstaním z postele, keď sú nohy najmenej opuchnuté. V lete sú dostupné aj ľahšie, priedušné pančuchy.
Vyhýbajte sa dlhému státiu na priamom slnku a horúcim kúpeľom – teplo žilovej stene neprospieva.
Kedy treba s opuchom k lekárovi?
Ak opuchne len jedna noha, lýtko bolí, je začervenané alebo teplé, nechajte sa vyšetriť čo najskôr. Môže ísť o trombózu.
K lekárovi patrí aj opuch, ktorý je výrazne väčší ako inokedy a neustúpi ani po noci s vyloženými nohami.
Zdroje
Máte podobné príznaky alebo otázky? Napíšte nám alebo – ak ste odosielajúci lekár – zavolajte na 0949 000 677.
